DijkenSport geeft tips tegen de warmte

Foto: CC0

Zondag 2 juni is de jubileumloop van DijkenSport.nl. Het belooft zondag een prachtige dag te worden en juist vanwege deze weersverwachting geeft DijkenSport de deelnemers tipsĀ  om goed voorbereid aan de start te komen.

Algemene tips

Start niet te snel zodat je lichaam aan de warmte kan wennen.
Als je goed eet en drinkt en weet wat je doet, is er niks aan de hand. Gewoon minder hard, minder gek en minder veel.
Water over het hoofd gooien of een natte handdoek in de nek leggen, koelt goed af. Ook kun je je shirt nat maken.
Download de EHBO-app van het Rode Kruis. (http://www.rodekruis.nl/eerste-hulp/ehbo-app) Daarin wordt uitgelegd hoe jij jezelf of anderen kan helpen, mocht dat nodig zijn.

 

Meer tips, ook voor toeschouwers, opĀ http://www.dijkensport.nl

 

Reacties

0